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还原生命与运动之间的关联意义

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    ……

    在生命在于运动”的历史性忽悠”中,介绍了发生在上世纪70年代初 的一次堪称全球之最并至今仍然深刻影响着人们关于运动长寿相关理念的“大忽悠”。

    在剖析了这次具有历史警示意义的忽悠本质后,这里有必要还原运动与生命之间的本来关联意义。

    我们在【无极长寿山庄】的开篇,首先强调“实现健康与长寿的根本之道”,彻彻底底地告诉我们“生命与运动”之间究竟是如何个关联法,敬请参阅。

    当然,尽管我们明白了“生命与运动”之间的关联本质,但实际中要遵守相关的原则,也是很难的。这里,我们将运动群体类型分为三个层次:

    顶层:为提高生存技能的运动类型。

    对于包含职业运动特征者而言,运动的主要目的在于提高生存技能(例如运动员、纪律部队等)。运动与训练的出发点无可挑剔。

    夹心层:为保障一定生活质量的运动类型和为提高人生价值的运动类型。

    对于某些偏好或痴迷于某具体运动形式者来说,从事相关运动是保障一定生活质量的需要,运动中的愉悦感需要肯定。

    对于某些借助于优良的运动技能而赢得荣誉和尊敬的行为,属于提高人生价值类型。其中的愉悦感也需要肯定。

    基础层:这类运动就是一些以长寿健康为出发点的运动。诸如太极运动、散步、快走、舞蹈、瑜伽,以及组合式经络锻炼法等,均属于这类运动。

    显然,现实中的每个人,要想做到在以上三个运动层次中的适当定位并非易事。尤其是“夹心层”和“基础层”之间的选择。因为运动中和运动后的愉悦心情,也是重要的健康指标之一(直接与免疫系统相关)。

    所以,“身在夹心层,心系基础层”,不失为良策,即:在从事个人喜好的运动过程中,如果运动形式过于激烈,则以最低运动量和运动时间来加以限制,同时辅之于必要的运动监测和效果分析。

    ……



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