基于自我素质的运动习练

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    在“运动长寿的忽悠辨识”所强调 的五个典型忽悠方面中，来自运动权威个人或机构（包括滥竽充数的运动教练、某些素质较低的运动专家、某些利欲熏心的专业运动机构）的忽悠最具欺骗性。而欺骗的核心只有一个，那就是利益。为了利益，扭曲或肆意篡改或任性发挥等伎俩让人莫辩真相。 尽管某些欺骗现象并非刻意，或出于无知或某种客观因素，但均构成了事实上的忽悠。

    如果我们进一步深究那些或主观或客观造成的忽悠，不难明确如下关键：

    其一，如果我们自己不具备相关的专业知识或具备忽悠辨识能力，基本上无法识别各种以“运动长寿”为招牌的相关理念、方法之优劣。以至于绝大多数情况下，热衷于通过运动达到健康长寿目标的社会公众会选择盲目地信任社会上各类运动教练、专家或专业机构。

    其二，绝大多数运动教练、专家、专业机构从不个性化地面对运动习练者身体状况，而是仅仅凭借自己所具备的某些运动的专业优势从事收费教习；同时绝大多数公众也从不考虑自己的身体素质情况，仅凭各种健康宣传而选择喜欢的运动形式并接受教练指导。

    仅以上两个方面就足以导致我们的健康受损。

    许多人会以为自己的身体状态足够好，可以从事所喜欢的任何运动。持这种观点者不能算错，但有个前提，那就是您的年龄不能超过26岁。一旦超过，就必须对所从事的运动形式进行选择。年龄越大，供选择的运动形式就越少。如果超过50岁，那么可选择的运动形式基本上就那几种了。

    如果再考虑个人的运动素质，运动形式的选择范围就跟小了。

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    综上所述，本文标题所指出的关键包括两大要点，即：应结合个人实际身体状况和运动素质选择具体的运动形式。这才是确保健康长寿的前提。

    至于如何选择合适的运动形式，依据是什么，衡量标准又是什么，可进一步参阅【无极长寿山庄】下的其它相关子频道和子栏目。

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