内外兼修的纯朴意境

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    在“内功修炼法神秘化之忽悠”中，我们六类主要的忽悠点进行了剖析。

    剖析忽悠的目的，是为了树立正确的运动理念。在书籍“太极运动及其养生机理解析”中，我们针对吐纳、内功、丹田内转、气功、松与沉 、武术健身这六个方面给出了相关运动理念（欢迎邮件索取图书）。进一步，则可以延展到关于“内外兼修”的纯朴意境。

    说到“内外兼修”不得首先不提及深受武侠小说的相关意境。例如金庸笔下的“内外兼修高手”，除了精通各种精妙的武功招式外，还兼具强大的内功。这些高手如果招式配合内功，将使得攻击力成倍，甚至十倍、百倍地提高。

    然而可惜的是，文学作品终究属于凭借想象的杜撰。金庸先生也不例外。

    那么“内外兼修”的纯朴意境究竟是什么样的？概述如下：

    1.动作配合呼吸

    武术以招式为本。凡练武之人在熟悉招式后的精益求精中，会感受到呼吸与招式配合的重要性。有心者不妨尝试两种情况：

    一是击拳前深吸一后气然后击拳的同时吐气；二是击拳前吐气然后击拳的同时吸气。哪种情况击拳的力度更大？显然是前者。从这个微小环节不难明白武术招式与呼吸之间的配合要求贯穿于整个武术实战搏击中。于是有了“内练一口气”的讲究，也是习练武术的基本要求。

    2.呼吸配合意念

    在武术搏击中，有种术语叫“高手过招，胜负只在一念之间”。意思包含两重境界：

    境界一：捕捉制胜一击之机会的能力；

    境界二：捕捉制胜机会后能够迅速发力攻击。

    显然，上述两重境界相辅相成。不仅能捕捉稍纵即逝的机会，而且在捕捉到机会后还能够迅速发力。否则依然是功亏一篑。

    捕捉制胜机会靠的是实战搏击经验，而捕捉机会后能迅速发力攻击，靠的则是呼吸的配合。

    在武术习练的高级阶段，呼吸与动作之间的配合与协调开始变得异常重要。只有通过反复练习并使得意念控制下的呼吸与动作之间达到一种条件反射的程度，才算达到较高的境界，也就是“武林高手”的境界。

    3.意念决定动作

    综上不难明确：

    还是两重境界决定了“武林高手”的境界：

    其一，用意念控制呼吸并与各种招式动作之间形成一种条件反射；

    其二，意念同时又是攻击机会的捕捉主宰。当招式动作、意念、呼吸控制三者达到高度融合状态（一种条件反射式的快速融合）。

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    达成以上境界的过程，就是我们所说的“内外兼修”。

    有意深入了解更为具体内容者，可邮件联系我们（TD99_no1@163.com）。

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