运动长寿从辨识忽悠开始

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    首先强调一点：如果仅仅是运动，怎么忽悠依然还是运动，没听说过武林中有种不传之绝世神功叫“三脚猫”？

    如果从运动长寿的角度来看忽悠，那就必须小心谨慎了。因为运动既可以是提高健康水平的有效手段，也可以是健康杀手。

    从历史角度看，“运动长寿”是个晚到的理念。

    在上世纪70年代，全球范围内掀起了一股“生命在于运动”的热潮。似乎所进行的运动越剧烈，运动量越大，便越健康，越长寿。

    然而，不断有科学研究表明：过量运动将导致健康受损。其中影响最大的，是来自于美国一家人寿保险公司的统计数据：

    职业运动员的平均寿命只有50岁！

    也许这个统计数据属于许多类似统计数据中的一组，但至少揭露了一个事实：运动远非想象的那般美好。

    现代医疗科技和生物科技均已明确地指出：

    只有适当的运动才是健康长寿所需。

    什么样的运动才叫适当？我们在“实现健康与长寿的根本之道”中明确地指出了运动与健康之间的深层关联。

    但令人恐怖的是，有关“生命在于运动”的错误观点，直到21世纪才缓慢地进入消弭状态。且在当前的运动长寿领域，依然存在诸多借“运动长寿”的旗帜大肆招摇撞骗的现象（例如充斥社会的各类运动培训等），许多缺失基本健康理念者不断成为忽悠的牺牲品而继续进行各种实际上属于降低健康水平或“折寿”的运动（包括不适当的运动形式、运动量、运动时间等）。

    综上所述，维系健康需要运动，但过度运动却损害健康。可见，运动其实是把双刃剑，需要我们精细地把握科学运动的尺度，更需要我们首先远离忽悠。

    本页面左上侧列具了几种较为典型的忽悠形式供您参考并举一反三。

    更全面的忽悠剖析请见：

“健康长寿从辨识忽悠开始”。

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