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运动与长寿之间的智能解析

    备注:如果您的精力有限,可直接进入【无极长寿山庄】主页上端各相关子频道,通过后台智能系统自动引导您实现健康长寿目标。以下文字仅供有兴趣关注核心机理者参阅。

    ……

    1.关于健康长寿的要素回顾

    我们在“实现健康与长寿的根本之道”中描述了人类在人生精彩和长寿之间所必需的抉择,以及如何既能拥有精彩人生,又能实现长寿的基本原则。

    通过“健康的起点:《全民万岁》”,我们已可明确:

    只有运动、睡眠、饮食三维一体的融合并充分平衡三者之间的“适度”,才能形成健康长寿的基础。

    通过“无极:健康长寿的最高境界”,则可进一步明确:

    追求个人身体健康水平的最高境界,其实就是让身体处于一种“无极”状态。一切与提升健康水平相关的活动、睡眠、饮食,均以达成身体的“无极”状态为目标,才能巩固健康长寿的基础。

    在运动健康睡眠健康饮食健康三类应用子系统的相关介绍中,我们概述了促使健康长寿的核心要素。这里仅仅介绍运动与长寿之间的关系及其基本的智能式解析方法。

    2.运动方法与长寿之间的关联

    在书籍《全民万岁》中,通过在机理上的深入解析健康长寿与疲劳及其恢复效率之间的密切关联特性,可明确如下关键:

    (1)尽管表征健康状态的指标众多,但均会通过两大核心要素体现出来,即:抵御疲劳的和恢复疲劳的能力。

    抵御疲劳和恢复疲劳的能力,既能印证营养及能量物质的合成、供应、滋润效率,又能印证代谢弃物的排泄效率,还能印证神经系统的感知能力和内分泌系统环境的洁净能力。

    (2)以上两大核心要素与运动的密切关联体现在如下方面:

    其一,适度的运动有助于改善血脉运行效率,即通过改善营养供应通道和代谢弃物排泄通道而改善组织器官、神经系统和内分泌系统机能。

    显然,两类通道的改善与抵御疲劳和恢复疲劳的能力提升直接相关。

    其二,适度的运动可协助身体自我调节体内能量物质的平衡,既保障适度的营养吸收,又能通过消耗过剩的营养物质而防止积累。

    生命体既需要一定的营养滋润,又排斥因营养过剩而导致体内积累。

    其三,过量运动不仅会加重能量转换器官的负担,而且会因代谢弃物过多而导致血液及体液中垃圾堆积(疲劳感由此而生,免疫力由此而降),进而导致排泄系统的负担加重。至于应过量运动而导致诸如心肺、关节等组织器官加速老化等,仅仅属于次要风险。

    ……

    从上述关于运动方法与健康长寿之间的关系说明,不仅可明确运动的重要性,也可明确运动方法的重要性,并重点强调“适度运动”对促进健康长寿的基本意义。那么“适度运动”蕴含那些要素? 太极运动理念应运而生。

    3.关于太极运动的核心价值

    这里,我们再次回顾“实现健康与长寿的根本之道”中关于人类在人生精彩和长寿之间所必需的抉择,以及如何既能拥有精彩人生,又能实现长寿的基本原则。而最为关键的原则,就是运动形式的“适度”。

    通过书籍《全民万岁》和《太极运动及养生机理解析》详细而深入地论述,可明确:

    综观各种形式的运动,并结合最新研究结果,能够有效平衡精彩人生和健康长寿的运动类型,却只有太极运动

    在“无极:健康长寿的最高境界”中,我们已经理解:

    所谓“太极”机理其实并不是什么新鲜玩意,而是现代哲学体系中有关“矛盾运动与调和机制”的另类表述。 也就是说,“太极运动”除了充分关注常规科学合理运动所蕴含的各要素之外,还重点关注运动过程所需要解决的矛盾所在。

    备注:

    有关太极运动在“适度运动”及促进健康长寿之功效方面所蕴含的要素请参阅《全民万岁》《太极运动及养生机理解析》,这里不再赘述。

    4.太极运动的个性化特征

    以上关于运动与健康长寿之间的关系已经告诉我们:运动的目的以改善血脉通路及组织器官机能为目的 。那么运动形式、运动量、运动持续时间、运动时辰、运动节奏、运动过程控制、运动环境等,以及具体个人身体状态和运动前后的工作、学习、日常生活状态,均与“适度”密切相关。 基于此,我们选择了太极运动作为最符合“适度运动”的形式。

    只是,太极运动的繁复多样化程度,并不亚于任何领域的多样化运动形式。

    最新的科学结论虽然证明了太极运动对身体诸多健康要素或机能的改善作用,但却无法解释:为什么有的人通过太极运动能够明显改善身体健康状态,而有的人却难以感觉到健康状态的明显变化,甚至有的人会感到健康状态还不如从前 。

    ……

    显然,并非只要借助于太极运动进行锻炼,就必然能改善健康状况。具体能否改善,改善的程度如何,是否会产生相反的作用,等等,因人而异,因运动而异。

    什么叫“因人而异”?

    即:同样的运动方法和内容,不同的运动者所收获的健康改善效果是不同的,有的甚至差异巨大。

    什么叫“因运动而异”?

    即:说起来都是太极运动,却涵盖较多的注意环节,大到不同的运动形式(例如不同的太极运动流派等),小到不同的运动量、运动时段、运动时辰、运动幅度、运动节奏、运动环境、与个人日常生活状态的关联情况,等等。相同的运动者采用不同的运动内涵,其效果存在不同程度的差异,甚至完全相反的效果。

    值得重点强调的是:

    运动健康必须与睡眠健康、饮食健康相互融合,才能形成确保健康长寿的综合机制。

    ……

    综上所述,通过太极运动达到改善健康状态并最终实现长寿的过程并不是简单的1+1=2这么简单,其中隐含较多的制约因素,甚至风险因素,必须采用“个性化运动处方订制”方法,并配套必要的实时、定时、定期的健康效果测评,通过测评反馈纠正运动处方直至与运动者身体状况的切合度达到最大值。

    5.运动与健康长寿之间关联的智能化解析

    综合上述,如果我们采用智能化技术实现“个性化运动处方的订制”,并配套健康效果智能化监测手段,再通过个性化的健康与长寿解析模型及配套的应用软件,可高度准确地衡量太极运动与健康长寿之间的准确“度量关系”。

    至此,人们必定会问:

    解析结果的准确性如何?谁来证明?

    很简单:

    用专业的健康状态(生理生化参数)检测装置,可迅速判断其准确性。

    如果对我们提供的配套健康状态检测装置有疑问,可到权威医疗机构做定期体检的方式来证明。


    备注:

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