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太极睡眠的重点在静休

【来源】蓝澜睡眠长寿研究室

    太极睡眠涵盖夜间的主睡眠和日间多种形式的静休。

    在主睡眠阶段,太极机理在如下两个方面发挥作用:

    其一,睡前作用。即上床后正式入睡前,通过太极睡眠的引导机制而起作用。

    其二,睡中作用。入睡后的太极睡眠作用机制,主要通过配套的智能装置而达成。这个阶段人是被动地接受相关信息,仅对神经系统其引导作用,而与呼吸系统和循环系统之间没有必然联系。

    即在主睡眠阶段真正通过太极机理对健康起促进作用的,是睡前阶段,同时通过在这个阶段使得人的意识呈现一种逐渐模糊的状态,为正式睡眠做好铺垫。整个时间段大约为10分钟左右。

    可见,太极睡眠的前导作用不仅可用于主睡眠阶段,也可用于日间各种形式的静休,尤其是午间打盹或午休。

    ……


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