论长寿机制（三）

xiangyang

    好了，现在我们已经能够明确：
    长寿的首要条件，就是时刻确保我们的肌体及器官组织处于最佳的矛盾运动调和状态。
    只是，这个哲学范畴的“矛盾运动及其调和”，对多数人而言太过抽象（有兴趣者可参见图书《以为和气》）。普通大众需要明白的是：
    我们究竟应该怎样做才能确保我们的肌体处于最佳的矛盾运动调和状态？
    这里我们首先必须明确的，就是生物体（乃至万事万物）从诞生到成长的一个基本特征，就是自身内在的及其与外界的交互。显而易见，只有这种交互的质量和效率保持较高水平，健康水平才能达到较高水平。
    例如，呼吸不仅是我们与环境之间的交互形式之一，而且经由呼吸系统所实现的身体内在的有氧代谢，也是交互内涵之一。如果环境质量较差或自身呼吸效率较差，都会影响呼吸质量或影响交互质量及效率。
    再例如我们一日三餐的饮食也是人体重要的交互形式之一。既涵盖身体内部的能量合成或代谢等体内交互过程，也包括通过食物与环境之间的交互。如果外在的饮食结构、饮食质量（包括水土所导致的饮食质量）较差，或内在的生理生化交互效率欠佳，则会影响身体的交互质量和效率，进而影响身体的代谢质量和效率。
    又例如我们的睡眠，既包括睡眠过程对肌体疲劳的调节（内在交互），也包括经由呼吸系统、感觉系统、神经系统等与环境之间的交互。内外交互均对睡眠质量构成明显的影响，而睡眠质量欠佳，势必影响身体的整体健康水平。